Ergonomie au travail : un enjeu de santé et de performance

Ljiljana Kostic

Maux de dos, tensions dans la nuque, douleurs articulaires : les troubles liés aux postures non adaptées sont bien plus fréquents qu’on ne le pense — et leurs conséquences, parfois lourdes.

Que ce soit en restant assis devant un écran toute la journée, en soulevant régulièrement des charges lourdes ou en effectuant des gestes répétitifs, bon nombre de professionnels exercent leur activité dans des conditions qui sollicitent fortement le corps. Lorsqu’un poste de travail n’est pas adapté, ces contraintes physiques peuvent à terme provoquer des douleurs, notamment au dos, aux épaules ou à la nuque. Ces troubles peuvent également évoluer vers des pathologies chroniques et nuire à la qualité de vie, mais aussi à la capacité de travail.

En Suisse, la situation est préoccupante. Selon une étude du SECO, 18% des personnes actives souffrent de douleurs dorsales liées à leur activité professionnelle. Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent plus d’un quart des absences maladie recensées. Chaque année, les douleurs dorsales provoquent 100 millions de jours d’absence. Ces absences génèrent des coûts considérables pour les entreprises : maintien du salaire, remplacements, prime d’assurance, ralentissement et retards des projets, perte de productivité…

Mais ces conséquences ne sont pas une fatalité. Il est possible de prévenir efficacement les TMS grâce à une approche ergonomique bien pensée. Adapter les équipements, sensibiliser les équipes, revoir certains processus. Car améliorer l’ergonomie au travail, c’est à la fois protéger la santé des collaborateurs et renforcer l’efficacité des organisations.

Qu’est-ce que l’ergonomie au travail ?

L’ergonomie est la science qui vise à adapter le travail à l’humain – et non l’inverse.

Elle prend en compte les capacités physiques, mentales et organisationnelles des personnes, pour concevoir des postes, des environnements et des processus de travail plus sûrs, plus confortables et plus efficaces.

L’ergonomie étudie le travail sous toutes ses formes et dans tous ses contextes. Elle prend en compte des paramètres aussi variés que la posture adoptée au poste, les efforts physiques requis, la température ambiante, la qualité de la lumière, les niveaux de bruit ou encore la charge mentale.

Trois grands domaines d’application permettent de structurer l’approche ergonomique :

• L’ergonomie physique, qui s’intéresse aux postures, aux gestes, au mobilier et aux équipements ;
• L’ergonomie cognitive, qui touche aux charges mentales, à la gestion de l’information ou encore à l’interface homme-machine ;
• L’ergonomie organisationnelle, qui englobe la répartition des tâches, les horaires, ou encore les flux de communication.

L’objectif global de l’ergonomie est d’améliorer les conditions de travail, en alliant santé, sécurité, confort et performance.

Bonnes pratiques pour améliorer l’ergonomie

Au bureau : Prendre un moment pour optimiser son propre poste de travail est déjà un bon point de départ. Suis-je bien installé ? Est-ce que mon bureau et ma chaise sont bien réglés ?

• Ajuster le poste de travail : chaise réglable (pieds à plat sur le sol, les genoux en angle droit), écran à hauteur des yeux, clavier et souris à portée naturelle, placer les bras à un angle de 90° sur le bureau.
• Favoriser la mobilité : la meilleure posture est la suivante ! Faire des pauses actives aussi souvent que possible, se lever, s’étirer.
• Éviter la fatigue visuelle en détournant le regard de l’écran régulièrement.
• Organiser son espace : tout ce dont on a besoin régulièrement doit être facilement accessible.
• Profiter de chaque occasion pour changer de posture (téléphone, réunion, discussion avec les collègues, pause,..).

En atelier ou sur le terrain

• Utiliser des aides mécaniques pour le port de charge.
• Aménager les hauteurs de travail pour limiter les flexions du dos.
• Former les collaborateurs aux gestes et postures via des formations de prévention.
• Impliquer les collaborateurs dans l’aménagement de leur poste : ce sont les premiers experts de leurs tâches.

Les entreprises peuvent aussi organiser des audits ergonomiques, mettre en place des programmes de sensibilisation, réaliser une évaluation ergonomique, adapter les postes de travail.

Et si vous alliez plus loin avec une formation en ergonomie ?

Pour accompagner les entreprises dans leurs démarches de prévention, nous proposons des formations dédiées à l’ergonomie au travail, animées par des spécialistes de la santé et de la prévention.

Ces formations, conçues pour les collaborateurs comme pour les responsables RH ou les managers, permettent :

• d’identifier les risques ergonomiques spécifiques à chaque environnement de travail,
• d’acquérir des outils concrets pour aménager les postes de travail,
• et de promouvoir des comportements préventifs durables au sein des équipes.

📩 N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.