{"id":1031,"date":"2023-11-28T15:27:55","date_gmt":"2023-11-28T14:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/?p=1031"},"modified":"2026-02-13T13:49:51","modified_gmt":"2026-02-13T12:49:51","slug":"burnout-come-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/it\/burnout-come-evitarlo\/","title":{"rendered":"Burnout: come evitarlo?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong>Tutti conoscono qualcuno che ha sofferto di burnout. Nonostante la sua diffusione, il burnout \u00e8 ancora un tab\u00f9 in Svizzera. Si stima che il 18% dei lavoratori svizzeri soffra di burnout, di cui il 4% \u00e8 considerato grave. Ma il burnout non \u00e8 inevitabile. Esistono soluzioni per prevenirlo e curarlo. In questo articolo ne presentiamo alcune.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il burnout non \u00e8 considerato una malattia, ma una <strong>sindrome<\/strong>, e pi\u00f9 precisamente un insieme di sintomi che caratterizzano uno stato patologico. Attualmente non esiste una definizione unificata a livello mondiale. Tuttavia, alcuni ricercatori di Losanna hanno studiato la questione e proposto la seguente definizione: &#8220;<em>il burnout \u00e8 uno stato di esaurimento emotivo e fisico legato all&#8217;esposizione prolungata a problemi sul lavoro<\/em>&#8221; (Canu &amp; al. 2021).<\/p>\n\n\n\n<p>I sintomi del burnout possono essere <strong>emotivi <\/strong>(perdita di fiducia in se stessi, irritabilit\u00e0, senso di impotenza), <strong>cognitivi <\/strong>(problemi di concentrazione, indecisione), <strong>fisici <\/strong>(mal di testa, problemi digestivi, tensione muscolare, problemi di sonno), <strong>comportamentali <\/strong>(ritiro, aggressivit\u00e0, mancanza di empatia) o <strong>motivazionali <\/strong>(negativit\u00e0, disimpegno).<\/p>\n\n\n\n<p>Sebbene il burnout sia fortemente associato a fattori professionali, come il sovraccarico di lavoro, la mancanza di riconoscimento e di equit\u00e0, i conflitti di valori o gli obiettivi poco chiari, esistono altri fattori di rischio che non vanno sottovalutati, come :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&#8217;ambiente sociale (supporto interpersonale e familiare)<\/li>\n\n\n\n<li>Eventi di vita traumatici (lutto, figlio malato)<\/li>\n\n\n\n<li>Personalit\u00e0 (perfezionismo, forte impegno)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le conseguenze del burnout<\/h2>\n\n\n\n<p>Per il dipendente, il burnout non trattato pu\u00f2 cristallizzarsi e generare altre patologie come la depressione. La sindrome ha anche un <strong>impatto sulla vita complessiva<\/strong> dell&#8217;individuo. Pu\u00f2 capitare di sentirsi distaccati, sopraffatti da un senso di inutilit\u00e0, di mettersi costantemente in discussione o di soffrire di una stanchezza cronica e intensa. Anche le relazioni interpersonali ne risentono, poich\u00e9 chi ne soffre pu\u00f2 diventare irritabile e avere difficolt\u00e0 a gestire lo stress quotidiano. Lo stress cronico pu\u00f2 anche rendere le persone pi\u00f9 suscettibili alle malattie (virus, malattie croniche, ecc.).<\/p>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda l&#8217;azienda, la situazione non \u00e8 molto migliore. Il burnout causa un calo di produttivit\u00e0 prima che la persona smetta di lavorare. Poi, quando la persona \u00e8 fuori dal lavoro, porta a <strong>un aumento del tasso di assenza<\/strong>. In alcuni casi, il dipendente colpito pu\u00f2 anche cambiare direzione di carriera, il che significa trovare e formare un nuovo dipendente. <strong>Il costo del burnout<\/strong> per un&#8217;azienda pu\u00f2 essere considerevole, se si includono le spese per la sostituzione e la formazione dei nuovi dipendenti, i costi delle assenze per malattia e la riduzione della produttivit\u00e0. Il burnout \u00e8 quindi un problema economico per le aziende e per l&#8217;intero sistema sociale. Per questo motivo, la prevenzione e la cura di questo fenomeno sono di grande interesse.<\/p>\n\n\n\n<p>In risposta a queste numerose sfide, sempre pi\u00f9 aziende iniziano a riconoscere l&#8217;importanza di promuovere un ambiente di lavoro sano e mettono in atto misure per <strong>prevenire <\/strong>lo stress e i<strong> rischi psicosociali<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenire il burnout<\/h2>\n\n\n\n<p>La prevenzione comporta quindi l&#8217;attuazione di varie misure per migliorare le condizioni di lavoro e avere un impatto positivo sulla salute e sul benessere dei dipendenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, le aziende possono promuovere orari di lavoro <strong>flessibili <\/strong>per aiutare i propri dipendenti a raggiungere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.<\/p>\n\n\n\n<p>Una <strong>comunicazione <\/strong>aperta e trasparente \u00e8 un altro pilastro della prevenzione del burnout. I dipendenti devono sentirsi sicuri di esprimere le proprie preoccupazioni, discutere del carico di lavoro o chiedere aiuto se ne hanno bisogno. Per facilitare la comunicazione, riunioni regolari aiutano a valutare il benessere dei team. Riconoscendo il lavoro e valorizzando gli sforzi dei loro team attraverso premi o <strong>feedback positivi<\/strong>, i manager rafforzano il loro senso di realizzazione, contribuendo a mantenere la loro motivazione e il loro impegno.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>formazione <\/strong>dei dipendenti sulla gestione dello stress e sulla prevenzione dei rischi psicosociali li sensibilizza su questi temi, fornisce loro strumenti e incoraggia l&#8217;individuazione precoce dei segnali di allarme. CHS offre una formazione su misura per manager e dipendenti sulla prevenzione dei rischi psicosociali. <\/p>\n\n\n\n<p>Le aziende possono anche rivolgersi a <strong>specialisti esterni<\/strong> per effettuare <strong>un&#8217;analisi approfondita <\/strong>della loro situazione e aiutarle a identificare i rischi psicosociali dei loro dipendenti. Il nostro servizio di &#8220;audit della salute aziendale&#8221; valuta il benessere generale e la soddisfazione dei dipendenti attraverso interviste confidenziali, fornendo al termine dell&#8217;audit un rapporto completo con suggerimenti per il miglioramento. <\/p>\n\n\n\n<p>Infine, offrire ai dipendenti <strong>un luogo dove poter parlare<\/strong> con una persona neutrale esterna all&#8217;azienda permette loro di discutere di questioni private o professionali in totale riservatezza e di sentirsi ascoltati e sostenuti. I nostri specialisti in medicina del lavoro sono a disposizione per ascoltarli tramite la nostra linea sanitaria &#8220;O2-Line&#8221;. <a href=\"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/it\/service\/o2-line\/\" title=\"Spazio di parola \u2013 O2-Line\">Per saperne di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Non dimentichiamo che ogni <strong>persona \u00e8 unica<\/strong> e vive una situazione in modo diverso. Anche i dipendenti hanno un ruolo da svolgere nel preservare la propria salute, poich\u00e9 i fattori di rischio del burnout non sono esclusivamente legati al lavoro. Riconoscere i propri limiti e l&#8217;importanza della propria salute, valutando regolarmente il proprio stato di stress, stanchezza e soddisfazione lavorativa, \u00e8 un primo passo essenziale. I dipendenti devono anche saper gestire il proprio tempo e dare priorit\u00e0 ai propri compiti, osando dire di no quando necessario. Se il carico di lavoro \u00e8 troppo pesante in un determinato periodo, \u00e8 necessario informare il proprio responsabile, in modo che possa alleggerirlo chiedendo il supporto di altri colleghi. Infine, anche prendersi cura della propria salute adottando uno stile di vita sano aiuta a prevenire il burnout. Ci\u00f2 significa seguire una dieta equilibrata, fare regolare esercizio fisico e dormire a sufficienza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siamo qui per voi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">CHS offre <strong>soluzioni personalizzate <\/strong>in base al contesto di ciascuna azienda e alle esigenze dei suoi dipendenti. Il nostro approccio \u00e8 proattivo, attento ed efficace. Interveniamo tempestivamente per proteggere il vostro bene pi\u00f9 prezioso: i vostri dipendenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Lavoriamo insieme per creare un ambiente professionale in cui i vostri team possano prosperare e la vostra azienda possa crescere a lungo termine.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CHS, il vostro partner per la salute.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/it\/contatto\/\">Contattateci<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Riferimenti<\/p>\n\n\n\n<p>Al-Gobari M., Shoman Y., Blanc S., Guserva Canu, I. (2022). Point prevalence of burnout in Switzerland : a systematic review and meta-analysis. Swiss Medical WeeklyGuseva Canu &amp; co.., (2021). Harmonized definition of occupational burnout : A systematic review, semantic analysis, and Delphi consensus in 29 countries. Sand J Work Environ Health, 47(2), pp.95-107.<\/p>\n\n\n\n<p>Plys, E., Al-Gobari, M., Farine, A., Rochat, L., Talpain, O., Blanc, S., &#8230; &amp; Canu, I. G. (2022). Prise en charge des personnes en burnout en Suisse: R\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude \u00e9pid\u00e9miologique aupr\u00e8s des professionnels de la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutti conoscono qualcuno che ha sofferto di burnout. Nonostante la sua diffusione, il burnout \u00e8 ancora un tab\u00f9 in Svizzera. Si stima che il 18% dei lavoratori svizzeri soffra di burnout, di cui il 4% \u00e8 considerato grave. Ma il burnout non \u00e8 inevitabile. Esistono soluzioni per prevenirlo e curarlo. 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