{"id":978,"date":"2023-11-28T15:27:55","date_gmt":"2023-11-28T14:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/?p=978"},"modified":"2023-11-30T10:37:43","modified_gmt":"2023-11-30T09:37:43","slug":"burnout-wie-kann-man-es-vermeiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/de\/burnout-wie-kann-man-es-vermeiden\/","title":{"rendered":"Burnout: Wie kann man es vermeiden?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong>Jeder kennt aus der N\u00e4he oder Ferne eine Person, die ein Burnout erlitten hat. Trotz seiner Verbreitung ist es in der Schweiz immer noch ein Tabuthema. 18% der Schweizer Arbeitnehmer sollen an Burnout leiden, wobei 4% davon als schwerwiegend eingestuft werden. Dennoch ist Burnout kein unabwendbares Schicksal. Es gibt L\u00f6sungen, um Burnout vorzubeugen und zu heilen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige davon vor.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Burnout wird nicht als Krankheit, sondern als <strong>Syndrom<\/strong> betrachtet, genauer gesagt als eine Reihe von Symptomen, die einen pathologischen Zustand charakterisieren. Derzeit gibt es weltweit keine einheitliche Definition. Forscher aus Lausanne haben sich jedoch mit dieser Frage befasst und folgende Definition vorgeschlagen: &#8222;<em>Burnout ist ein Zustand emotionaler und k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung, der mit einer l\u00e4ngeren Exposition gegen\u00fcber Problemen am Arbeitsplatz verbunden ist<\/em>&#8220; (Canu &amp; al. 2021).<\/p>\n\n\n\n<p>Burnout kann sich <strong>emotional <\/strong>(Verlust des Selbstvertrauens, Reizbarkeit, Ohnmachtsgef\u00fchle), <strong>kognitiv <\/strong>(Konzentrationsst\u00f6rungen, Unentschlossenheit), <strong>k\u00f6rperlich <\/strong>(Kopfschmerzen, Verdauungsst\u00f6rungen, Muskelverspannungen, Schlafprobleme), <strong>verhaltensbezogen <\/strong>(R\u00fcckzug, Aggressivit\u00e4t, Mangel an Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen) oder auch <strong>motivational <\/strong>(Negativit\u00e4t, Desengagement) \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl Burnout stark mit beruflichen Faktoren wie Arbeits\u00fcberlastung, mangelnder Anerkennung und Fairness, Wertekonflikten oder unklaren Zielen in Verbindung gebracht wird, gibt es weitere Risikofaktoren, die nicht untersch\u00e4tzt werden sollten, wie z. B. :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das soziale Umfeld (zwischenmenschliche und famili\u00e4re Unterst\u00fctzung)<\/li>\n\n\n\n<li>Das Erleben traumatischer Lebensereignisse (Trauer, krankes Kind)<\/li>\n\n\n\n<li>Pers\u00f6nlichkeit (Perfektionismus, hohes Engagement)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Folgen von Burnout<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Mitarbeiter kann sich ein nicht behandelter Burnout herauskristallisieren und andere Pathologien wie Depressionen hervorrufen. Dar\u00fcber hinaus wirkt sich das Syndrom auf <strong>das gesamte Leben<\/strong> eines Menschen aus. Die Betroffenen k\u00f6nnen eine distanzierte Haltung einnehmen, sich nutzlos f\u00fchlen, sich st\u00e4ndig in Frage stellen und unter chronischer und starker M\u00fcdigkeit leiden. Auch die zwischenmenschlichen Beziehungen sind betroffen, denn der Betroffene kann reizbar werden und Schwierigkeiten haben, den t\u00e4glichen Stress zu bew\u00e4ltigen. Chronischer Stress kann auch dazu f\u00fchren, dass die Person anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten (Viren, chronische Krankheiten usw.) wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Auf der Seite des Unternehmens ist die Situation nicht viel besser. Burnout f\u00fchrt zu einem R\u00fcckgang der Produktivit\u00e4t, bevor die Person arbeitsunf\u00e4hig wird. Wenn die Person dann arbeitsunf\u00e4hig wird, f\u00fchrt dies zu <strong>einem Anstieg der Abwesenheitsrate<\/strong>. In einigen F\u00e4llen kann es auch zu einem Wechsel der beruflichen Ausrichtung des betroffenen Mitarbeiters kommen, was bedeutet, dass ein neuer Mitarbeiter gefunden und ausgebildet werden muss. <strong>Die Kosten von Burnout <\/strong>f\u00fcr ein Unternehmen k\u00f6nnen betr\u00e4chtlich sein, wenn man die Ausgaben f\u00fcr die Ersetzung und Ausbildung neuer Mitarbeiter, die Kosten f\u00fcr Krankheitsausf\u00e4lle und den R\u00fcckgang der Produktivit\u00e4t mit einbezieht. Burnout ist also eine wirtschaftliche Herausforderung f\u00fcr die Unternehmen und das gesamte Sozialsystem. Es besteht also ein gro\u00dfes Interesse daran, ihm vorzubeugen und ihn zu heilen.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Reaktion auf diese zahlreichen Herausforderungen beginnen immer mehr Unternehmen zu erkennen, wie wichtig es ist,<strong> ein gesundes Arbeitsumfeld<\/strong> zu f\u00f6rdern, und f\u00fchren Massnahmen zur Vermeidung von <strong>Stress <\/strong>und <strong>psychosozialen Risiken<\/strong> ein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Burnout vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Pr\u00e4vention erfolgt daher durch die Einf\u00fchrung verschiedener Massnahmen zur Verbesserung der Arbeitsbedingungen, die sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirken.<\/p>\n\n\n\n<p>Beispielsweise k\u00f6nnen Unternehmen <strong>flexible <\/strong>Arbeitszeiten f\u00f6rdern und so ihren Besch\u00e4ftigten helfen, Privat- und Berufsleben besser miteinander zu vereinbaren.<\/p>\n\n\n\n<p>Offene und transparente <strong>Kommunikation<\/strong> ist ein weiterer Pfeiler der Burnout-Pr\u00e4vention. Die Mitarbeiter m\u00fcssen sich sicher f\u00fchlen, wenn sie ihre Bedenken \u00e4ussern, ihre Arbeitsbelastung besprechen oder bei Bedarf um Hilfe bitten. Um die Kommunikation zu erleichtern, kann das Wohlbefinden des Teams in regelm\u00e4ssigen Meetings bewertet werden. Indem der Manager die Arbeit anerkennt und die Anstrengungen seiner Teams durch Belohnungen oder <strong>positives Feedback <\/strong>w\u00fcrdigt, st\u00e4rkt er das Gef\u00fchl der Erf\u00fcllung und tr\u00e4gt so dazu bei, die Motivation und das Engagement der Mitarbeiter aufrechtzuerhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>Weiterbildung <\/strong>von Mitarbeitern in Stressmanagement und der Pr\u00e4vention psychosozialer Risiken sensibilisiert sie f\u00fcr diese Herausforderungen, stellt ihnen Werkzeuge zur Verf\u00fcgung und f\u00f6rdert die Fr\u00fcherkennung von Warnsignalen. CHS bietet eine massgeschneiderte Schulung f\u00fcr Manager und Mitarbeiter zur Pr\u00e4vention psychosozialer Risiken an. <a href=\"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/de\/service\/weiterbildung\/\" title=\"Weiterbildung\">Weitere Informationen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Das Unternehmen kann auch <strong>externe Spezialisten <\/strong>beauftragen, die eine gr\u00fcndliche Analyse seiner Situation durchf\u00fchren und ihm dabei helfen, die psychosozialen Risiken f\u00fcr seine Mitarbeiter zu erkennen. <\/p>\n\n\n\n<p>Schliesslich erm\u00f6glicht es das Angebot eines <strong>Gespr\u00e4chsraums<\/strong>, in dem sich die Mitarbeiter mit einer neutralen, nicht zum Unternehmen geh\u00f6renden Person austauschen k\u00f6nnen, ihnen, sich vertraulich \u00fcber private oder berufliche Probleme zu unterhalten, sich angeh\u00f6rt und unterst\u00fctzt zu f\u00fchlen. Unsere Spezialisten auf dem Gebiet der Gesundheit am Arbeitsplatz stehen ihnen \u00fcber unsere Gesundheitslinie &#8222;O2-Line&#8220; zur Verf\u00fcgung. <a href=\"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/de\/service\/raum-fuer-worte-o2-linie\/\" title=\"Raum f\u00fcr Worte \u2013 O2-Linie\">Mehr erfahren<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Man darf nicht vergessen, dass jeder Mensch einzigartig ist und eine Situation auf unterschiedliche Weise erlebt. Auch der Mitarbeiter hat eine Rolle bei der Erhaltung seiner Gesundheit zu spielen, da die Risikofaktoren f\u00fcr Burnout nicht nur im beruflichen Bereich liegen. Die eigenen Grenzen und die Bedeutung der eigenen Gesundheit zu erkennen, indem man regelm\u00e4ssig seinen Stress- und Erm\u00fcdungszustand und seine Arbeitszufriedenheit beurteilt, ist ein erster wesentlicher Schritt. Der Mitarbeiter muss auch wissen, wie er seine Zeit einteilen und Aufgaben priorisieren kann, und sich trauen, nein zu sagen, wenn es n\u00f6tig ist. Wenn die Arbeitsbelastung w\u00e4hrend einer bestimmten Zeit zu hoch ist, sollte der Vorgesetzte dar\u00fcber informiert werden, damit er ihn entlasten kann, indem er andere Kollegen um Unterst\u00fctzung bittet. Schliesslich tr\u00e4gt auch die Pflege der eigenen Gesundheit durch einen gesunden Lebensstil zur individuellen Burnout-Pr\u00e4vention bei. Dazu geh\u00f6ren eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4ssige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und ausreichend Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wir sind f\u00fcr Sie da<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">CHS bietet <strong>individuelle L\u00f6sungen,<\/strong> die auf den Kontext des jeweiligen Unternehmens und die Bed\u00fcrfnisse seiner Mitarbeiter zugeschnitten sind. Unser Ansatz ist proaktiv, wohlwollend und effizient. Wir greifen fr\u00fchzeitig ein, um Ihr wertvollstes Gut zu sch\u00fctzen: Ihre Mitarbeiter.<\/p>\n\n\n\n<p>Lassen Sie uns gemeinsam ein professionelles Umfeld schaffen, in dem sich Ihre Teams entfalten k\u00f6nnen und Ihr Unternehmen nachhaltig w\u00e4chst.<\/p>\n\n\n\n<p>CHS, Ihr Gesundheitspartner.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.corporatehealthservices.ch\/de\/kontakt\/\">Kontaktieren Sie uns<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Referenzen :<\/p>\n\n\n\n<p>Al-Gobari M., Shoman Y., Blanc S., Guserva Canu, I. (2022). Point prevalence of burnout in Switzerland : a systematic review and meta-analysis. Swiss Medical WeeklyGuseva Canu &amp; co.., (2021). Harmonized definition of occupational burnout : A systematic review, semantic analysis, and Delphi consensus in 29 countries. Sand J Work Environ Health, 47(2), pp.95-107.<\/p>\n\n\n\n<p>Plys, E., Al-Gobari, M., Farine, A., Rochat, L., Talpain, O., Blanc, S., &#8230; &amp; Canu, I. G. (2022). Prise en charge des personnes en burnout en Suisse: R\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude \u00e9pid\u00e9miologique aupr\u00e8s des professionnels de la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeder kennt aus der N\u00e4he oder Ferne eine Person, die ein Burnout erlitten hat. Trotz seiner Verbreitung ist es in der Schweiz immer noch ein Tabuthema. 18% der Schweizer Arbeitnehmer sollen an Burnout leiden, wobei 4% davon als schwerwiegend eingestuft werden. Dennoch ist Burnout kein unabwendbares Schicksal. 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